马鞍山姚家寨老年公寓

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马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老年人如何预防关节1炎。

1、仰卧抬腿

仰卧床上，双腿交替做以下运动，腿向上抬15度左右，刚开始做时可保持1到3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10到15分钟。南京养老院的护理人员说此法主要是加腿肌力量，通过股四头肌功能练习，增强膝关节稳定性，减少疼痛。

2、毛巾热敷法

将一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口，蕞好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐，马鞍山养老院，在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷放置在疼痛、怕冷的关节部位，养老院收费，如果热敷的温度较高，可在患1处多衬垫一些毛巾，避免烫1伤。每次热敷15到20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷用微波炉进行加热后可反复利用。南京养老院的医生提醒大家要注意的是，该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节1炎患者，不能用于肿胀、发炎的关节1炎患者。

马鞍山姚家寨养老院介绍适合老年人的运动

1、散步

作为体育锻炼的初始阶段，步行是老年人流行的运动方式。每天早晨和傍晚保持步行以保持人的健康。老年康复中心的老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能改善人的精神面貌。

2、游泳

游泳运动是能够诊疗多种老年病的另一种有氧运动。老年康复中心了解到，养老院哪家好，它还具有缓解压力，减轻肌肉疼痛和促进身体健康的作用。

3、广场舞

近些年来流行的广场舞，也是一种非常好的运动，锻炼身体的同时还能拓展社交。但老年康复中心要提醒各位量力而行，注意节奏。

有些人对养老模式的概念还停留在传统的公办养老院上。事实上，近些年来，国家大力鼓励、支持新型养老模式的发展，以缓解社会养老压力。社区养老就是其中的一种。通俗来说，社区养老就是以社区为依托，护理院机构专业化服务方式的养老服务体系。那么，为什么社区养老之所以能够成为“体面的养老方式”呢？经过了解，护理院总结了下面几个原因：

一、专业化

社区养老蕞大的特征之一就是专业。不管是管理人员、护理人员还是后勤人员，社区养老机构都会聘请专门的工作人员；不管是服务项目还是餐饮膳食，社区养老机构都会进行专门的制定。共享之家作为典型的嵌入式社区养老机构，自成立以来，就十分注重工作人员的专业能力，积极帮助员工提升内在专业技能。在餐饮膳食方面，共享之家聘请的营养师和厨师根据长者们的实际身体健康状况，每周定制科学的 健康食谱。

二、健康化

随着年龄的增加，人的身体机能逐渐下降，与年轻人相比，长者们的身体健康状况自然要差一些。因此，社区养老机构更重要的是为长者们提供健康方面的服务和设施，以保障长者们的身体健康。医养结合政策推出之后，共享之家落地、执行，养老院价格，不仅联动周边医院为长者的健康保驾护航，更定期邀请医学专家来院巡诊，动态跟踪长者们的健康。

三、近距离化

很多长者在情感上、心理上都是抗拒去养老机构的。受安土重迁的传统思想影响，他们不愿意不愿意离开自己的家、不愿意离开熟悉的环境，陌生的养老环境会让他们没有安全感，甚至觉得自己被子女抛弃了。社区养老机构建立在社区里面，很好的解决了这个问题：长者们既没有离开熟悉的环境，子女们又能随时与父母相聚。