马鞍山姚家寨老年公寓

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马鞍山姚家寨养老院介绍适合老年人的运动

1、散步

作为体育锻炼的初始阶段，步行是老年人流行的运动方式。每天早晨和傍晚保持步行以保持人的健康。老年康复中心的老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能改善人的精神面貌。

2、游泳

游泳运动是能够诊疗多种老年病的另一种有氧运动。老年康复中心了解到，它还具有缓解压力，减轻肌肉疼痛和促进身体健康的作用。

3、广场舞

近些年来流行的广场舞，也是一种非常好的运动，锻炼身体的同时还能拓展社交。但老年康复中心要提醒各位量力而行，注意节奏。

马鞍山养老院小编给大家介绍下老人冬季易发病的预防与保养

1、胃1病

专家表示，在隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，养老院一个月多少钱，故有胃1病的老年人冬季就容易旧病复1发。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，当涂养老院，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃1病发病机会。

2、心脑血管疾病

冬季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面冬季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小。另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，使小动脉痉挛收缩，使血压升高；此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度变高而造成血1栓。在预防此病上，除需要服用必要的药，养老院哪家好，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。

随着老龄人口的增加，老年人的养老问题也日渐成为社会和家庭关注的重点话题。但一群特殊的人——失能老人，他们由于生活很难自理，导致养老及医1疗问题，给1亿户家庭带来深深的影响。下面马鞍山老年公寓小编告诉大家什么是失能老人？

1、轻度失能

按照国际通行标准来说，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，有一到两项“做不了”。

2、中度失能

吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，有三到四项“做不了”。

3、重度失能

吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，有五到六项“做不了”。

不能自己穿衣服，自己吃饭，不能自己上厕所，除了呼吸和咽食外，几乎一切要依赖别人……