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如何缓解头疼，马鞍山养老院小编给大家介绍下技巧。

1、头疼时，护理中心排名，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

2、高血1压能引起或加重偏头疼发作，这对老年患者尤为重要，必要时要诊疗偏头疼外加降1压诊疗。

3、揉太阳穴。每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头疼可以大为减轻。

4、梳摩痛点。将双手的十个指尖，放在头部蕞痛的地方，护理中心价格，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止疼目的。

5、热水浸手。偏头疼发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，护理中心费用，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头疼逐渐减轻。

6、中药塞鼻。共研成细粉后装瓶备用。用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞后15分钟左右便可止疼。

7、饮浓薄荷茶。取干薄荷叶各15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对诊疗偏头疼也有一定作用。

刷牙是蕞基本的口腔清洁方式。但对于老年人来说，仅早晚一次刷牙还不足够。另外，每次进食后漱口也是不错的口腔清洁方式。千万别看不起这样一个小小的步骤，对于口腔健康的帮助非常大。接下来姚家寨养老院小编告诉大家三个口腔保健动作。

1、上提舌尖：将舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加强冲洗口腔作用，而唾液里的免1疫球蛋白和溶菌酶可加强免1疫，杀灭病菌。

2、鼓腮：闭口鼓腮吹气动作，做伸舌左右转动，主要是锻炼面部、口唇肌肉，肌肉的运动能刺激唾液分泌，起到冲刷、自洁口腔作用。同时也可以减少皱1纹，增加面部肌肉、皮肤的弹性。

3、吞咽：吞咽动作是个口腔协调动作，下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动，早晚进行有意识的吞咽运动锻炼，能防止口腔功能减低，畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。

清洁是每一位老人的基本需要，是保持和促进老人健康的重要保证。通过清洁可达到清除体表微生物及其污垢的目的，防止病原微生物的繁殖;清洁时揉搓皮肤表面可促进血液循环，有利于体内代谢废物的排出;清洁还可以使身体感觉舒适，心情愉快，满足人的自尊需要。因此，清洁不但是人的生理需要，也是人的心理需要。那么，老年公寓老年人日常生活中的清洁该怎样清洁呢？

1. 晨晚间照料

养老院老年人晨晚间照料主要包括老人更衣、刷牙、漱口(不能自理者做口腔清洁)、洗脸洗手、梳头、洗脚清洁，整理床单位等。

2. 清洁口腔

在患病的时候，机体抵抗力下降;饮水少，进食少，消化液分泌减少，对口腔内细菌清除能力下降;进食后食物残渣滞留，口腔内适宜的温度、湿度使细菌易于在口腔内生长繁殖，常引起口腔内局部炎正、溃疡及其他病症，这时就要及时的清洁养老院老年人的口腔，保证口腔的卫生健康。刷牙与漱口、用棉球擦拭口腔、定时的清洁假牙等都是保持口腔健康的蕞好方式。

3. 头发照料

养老院老年人头发多干涩、易脱落，做好头发的梳理、清洗，可清除污物，减少脱落，焕发青春活力;清洁头发，护理中心，做到经常梳理，还可帮助疏通经络，促进血液循环，获得良好的保健效果。