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健康维护对老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡觉之前做哪些事情可以益寿呢？这是很多老人和子女所关心的问题，不要着急，下面就跟着马鞍山养老院一起来了解。

经过漫长的一天舒适地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦脚的效果。脚的60多个穴位与五个内脏紧密接触，如果每天睡觉前用40至50摄氏度的温水洗脚并按1摩脚趾，则可以促进气血运动，放松骨骼和肌肉，恢复活力，恢复阴阳平衡，它具有治好老人的作用。

安静地行走10至20分钟，使血液循环到身体表面，并在睡眠后保持皮肤活跃。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不仅可以消除牙齿上的沉积物，而且还有助于保护牙齿和安全睡眠。看电视后，洗脸，擦肩，保持皮肤清洁，护理院多少钱，使睡眠舒适放松。

年轻人为什么会选择将自己的父母送进养老院？作为年轻人的我有两个观点。

1、缓解老人的孤独老人在家，独守空房，真正是一种精神上的折磨，自己的老伴还在还好。可是如果只剩一个人真的是活得没有一点希望。在养老院老人可以和其他同龄人一起说说话，娱乐娱乐，可以缓解精神上的压力和孤独。

2、老人的安全系数高人到了一定的年龄，做什么都不方便。老人自己在家，做饭洗衣等等，护理院费用，稍有不慎就会有不可预见的后果。在养老院老人的吃住穿都有人照料吗，对于老人存在安全隐患的行为都有人去帮忙做。

对于长期卧床的老人，护理院价格，家属应经常为老人叩背排痰，以预防坠积性肺1炎。下面马鞍山养老院给大家介绍具体的方法。

1. 协助患者取坐位或侧卧位

2. 操作者五指并拢呈弓形（听到的声音是空空的叩击声而不是啪啪的拍打声），以中等大小、患者能承受的力量进行拍打，马鞍山护理院，腕关节用力。以40-50次/分的频率、由下至上、由外至内叩击背部。注意 勿在脊柱、骨突部位进行。

3. 时间应在进食、进水前30分钟，或进食后2小时，进水后30分钟进行。每次叩背时间在10到15分钟为宜。

4. 叩背同时指导患者配合 深吸气后用力咳痰。咳嗽时嘱患者身体略向前倾，腹肌用力收缩、在深吸气后屏气2-3秒再咳嗽，重复数次。故叩背排痰后可协助患者漱口，清洁口腔。

5. 叩背力度不可过大，叩背后要观察老人有无缺氧，可测一下心率看下是否正常。咳嗽过程中若出现缺氧喘1息，应暂缓叩背，有条件的话可进行吸氧。