马鞍山姚家寨老年公寓

马鞍山养老院-姚家寨养老(诚信商家)-养老院收费标准

老年人的日常生活内容不仅包括基本日常需要，还包括生活照料和精神尉籍。老年人的日常生活护理，应该注重补充、维持和提高老年人日常生活功能。老年人的日常生活护理包括饮食、排泄、个人卫生、衣着、居室环境、活动与休息等方面的护理。下面马鞍山养老院有小编给大家介绍如何合理安排老年人的饮食。

1、重视早餐：选择体积小、质量高的食品。如蛋白质；

2、两餐之间（4~5小时）稍加点心；

3、烹调加工时做到质量高而数量少，味道鲜美促进食欲，质地柔软易于消化

4、少用盐（＜5g/天）、煎、炸，食物忌过冷或过热。

健康维护对老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡觉之前做哪些事情可以益寿呢？这是很多老人和子女所关心的问题，不要着急，下面就跟着马鞍山养老院一起来了解。

经过漫长的一天舒适地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦脚的效果。脚的60多个穴位与五个内脏紧密接触，如果每天睡觉前用40至50摄氏度的温水洗脚并按1摩脚趾，则可以促进气血运动，放松骨骼和肌肉，恢复活力，恢复阴阳平衡，它具有治好老人的作用。

安静地行走10至20分钟，使血液循环到身体表面，并在睡眠后保持皮肤活跃。睡前刷牙比早上刷牙更重要，附近养老院，它不仅可以消除牙齿上的沉积物，而且还有助于保护牙齿和安全睡眠。看电视后，洗脸，擦肩，养老院，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

马鞍山养老院给大家分享一下老年人一日三餐的讲究

讲究两个口诀：

一二三四五；红黄绿白黑

一：每天一袋鲜牛奶

二：每天碳水化合物250~350g（相当于每天米饭半斤多）

三：三份高蛋白【瘦肉、鸡蛋、鱼、鸭肉50~100g/份】

四：四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，马鞍山养老院，七八分饱”

五：每天500g新鲜蔬菜水果【蔬菜水果=4：1的比例】

红：干红葡萄酒50~100ml/天

黄：黄色的蔬菜（南瓜、胡萝卜、红薯等）

绿:绿色的蔬菜，绿茶

白：燕麦，富含丰富的纤维素，可以降低胆固醇，养老院收费标准，促进肠胃蠕动。

黑：黑1木耳，可以调节血液黏稠度，高1血压患者适用。