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老年人的健康和长寿往往与自身的健康管理密切相关，护理质量将直接影响老年人的健康。关于老人护理基本常识，下面就跟着马鞍山养老院一起来简单了解。

早晨起床时，不要急着起床，躺在床上超过10分钟并做必要的卧床锻炼。用双手摩擦指关节，这些运动使老年人能够适应从睡眠到醒来的生理变化，从而使身体处于一个相对过渡的阶段，不会因突然的醒来和头晕而跌倒，并且可以逐渐改变呼吸和心跳的速度，马鞍山疗养院，从而避免心脏病。

刷牙，漱口，洗脸和梳头对老年人也非常有益，在刷牙过程中，应小心锻炼上肢。漱口后，应进行咳嗽运动以咳嗽呼吸道中的痰。无痰咳嗽本身有利于肺泡扩张并减少肺部感1染的机会。洗脸时，可以按1摩脸以增加面部血液循环。

梳理可以增加头皮的血液循环，改善头皮的营养，另一方面，梳理头发也可以锻炼上肢的提举运动。早晨和晚上用钝的木梳交替梳理头发100次，老人疗养院，这对老年人的健康非常有益。

心理健康的人可以善待自己和别人，拥有正常的情绪并具有和谐的性格。心理健康人可以及时摆脱痛苦，并积极寻找改变不良状况的新方法。下面马鞍山养老院就告诉你老人心理健康的标准。

保持个性完整和和谐，人的性格，兴趣，气质等方面应和谐统一。老年人也是如此，保持老人的个性，否则他经常会因为无法做自己感兴趣的事情而感到沮丧。

有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如，如果您不学习电脑，就不会上网。如果您不学习新的健康概念，您的生活将停留在基本必需品的水平。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防脑功能障碍和阿尔茨海默氏病的。

人际关系的形成包括三个心理因素：认知，情感和行为。情感联系是人际关系的主要特征，人际关系中既有积极的人际关系也有消极的人际关系，人际关系的协调对人们的心理健康影响很大。

保持健康是老年人的重要工作，只有身体健康，老人才能长寿健康。但是，在日常保健中，老年人却无视饭后的保养。那么关于养老院建议老人要重视饭后养生，下面就为大家介绍。

在我们的日常生活中，人们经常说饭后散步半小时有助于消化。对于老年人尤其如此，老年人的消化能力变弱，饭后散步有助于老年人消化。如果吃饱了，哪里有疗养院，就躺下或睡觉，容易生病。步行应该是饭后20分钟，而不是饭后立刻就出发。但是，身体不好和体质差的人不应该在饭后散步，而应在饭后平躺10分钟，不适合患有心脑血管疾病的患者。

在现代化的幼儿园中，老师还教孩子们饭后漱口，老人也应该这么做，这样可以避免许多细菌的生长，有益健康。保持口腔清洁可以有效预防口腔疾病。晚饭后，以腹部和肚脐为中心，可以顺时针和逆时针缓慢按1摩，并轻轻按1摩20次，这样有助于消化。