马鞍山姚家寨老年公寓

姚家寨养老院收费标准(图)-附近养老中心-马鞍山养老中心

一、早晨起床先搓手

早上起床后，人体将在一夜休息后开始新的一天的工作。随着人类活动的增加，心率也会加快，所以早上要注意心肺的恢复。可采取揉搓手掌、揉搓手指等方式，通过刺激掌心的劳宫穴，使心脏兴奋，增强呼吸系统功能，发挥保健作用。当摩擦手掌时，将两只手掌结合起来，来回摩擦，并尽可能多地摩擦手掌。

二、午晒背

(11：00-13：00)这段时间，是一个阳光明媚的时段，经常在背部晒日光浴，可以起到补充人体阳气的作用。当你晒太阳的时候，你也可以摘下帽子，让太阳从头顶进入身体。'这样做起到的效果会更好。

三、晚上睡前要泡脚

经过一天的活动，身体在夜间会感到疲劳，尤其是肝急需休养。此时蕞好的休养方法是浸泡你的脚。泡脚的时候，水中的热量可以通过足底进入全身，从而保存体内的肾经和肝经。尤其是足底涌泉穴是肾经的第壹穴。晚上，在热水刺激下，可以消除白天的疲劳。

面对五花八门的养老院，如何选择出服务好的、性价比高的、适合自己的养老院呢？

先说一方面，养老院千千万，经济实力也得配得上，您可不能盲目跟风，贵的不一定是适合自己的，养老中心电话，要根据您自个的经济实力，选择能承担起的养老服务。

至于养老院本身来说，马鞍山养老中心，硬件设施、软件服务、经营历史、区位条件，都可列入考虑范围。

硬件设施无谓乎养老规模，能容纳多少床位，几人间，居住面积是否达到国际标准，生活设施是否配套齐全，有无急救措施，养老中心哪家好，健身和娱乐设施是否配备，让老人快乐活动。

软件服务则涉及到保健、护理、膳食、生活照料、心理和社会服务这几个方面，看是否到位。

经营历史主要看近几年内是否有违规行为，有没有不愉快的事情、事故发生。

区位条件，主要看是否离家近，方便子女好探望，是否里医院近，区域环境好、交通也便利都是要考虑的因素。

姚家寨养老院介绍：老人养生切忌

1、避免长时间地坐着，久坐会伤害你。

坐是消除疲劳所必需的休息，但久坐会导致肌肉萎缩。因此，老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

2、避免长时间站立，长时间站立的人会伤到骨头。

老年人的气血运动都依赖于运动与静止相结合来调节平衡。如果你始终站着不动，就会影响气血的运作，使人体的一些组织和细胞营养不良，养老中心收费，出现气滞和凝血，从而导致疾病。

3、避免久视，久视伤血

老年时，如果长时间看电视或报纸，就会出现血液消耗、头晕等症状。因此，老年人应控制阅读报纸或看电视的时间，控制在一至两小时之内，不应连续观看。

4、不要长时间卧床，久卧伤气

充足的睡眠对老年人的健康有好处，但长时间的睡眠是会导致身体软弱无力。要顺应四季变化，在春夏晚睡早起，秋季早卧早起，冬天早卧晚起。

5、避免长时间安静的环境，久静伤神

太过于安静、孤独、无聊，会使老年人变得消沉、孤僻、对生活失去信心，导致健康下降。此外，优美的音乐使人放松、快乐、清新。因此，老年人应该有适当的良性声音刺激，以改善他们的身心健康。

6、避免过度仰头

老年人喜欢坐在沙发上看电视，抬头和人谈话。很长一段时间里，很容易压迫颈动脉，使血流不顺畅，感到头晕，恶心，甚至半身衰竭。