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养老院的服务及态度在参观养老院的过程中，除了听带领者的介绍以外，不要忘了多看看养老院内的长者，养老中心哪家好，看看她们的精神状态，看看正在做什么，是着装整齐神采奕奕地走在过道上准备去参加活动，还是邋邋遢遢无精打采地坐在榕树头？

经过房间的时候除了看房间的设施以外，也可以看看护工们与长者交流是否尊重、有耐心？护工之间的交流也可以竖起耳朵听一些，听听是否有嘲笑自己的服务对象？除了眼看耳听以外还可以闻闻居住楼层内是否有没有清理干净的异味或者霉味？这些关注点都可从侧面反映院舍的服务是否做到位，也都是蕞贴身的利益。

其实所谓「好」的养老院就是能更好地满足长者的需求。选择的过程，主要就是判断这些需求是否都有对应被满足。

养老院教您4个步骤减缓大脑衰老！

研究发现，80岁后约50%的老人会患有阿兹海默症。经常进行有氧运动、益智和社交活动，有助于保持大脑健康。建议老人每天至少进行20分钟有氧运动，比如慢跑、打太极拳等。

1.保持锻炼：每天20分钟的快走可预防阿兹海默症。斯莫尔表示，身体的适当活动会刺激脑细胞。而且，身体在活跃时产生的内1啡肽对情绪有积极影响，南京养老中心，令人感到快乐和满足。

2.吃得健康：超重者更可能在老年阶段患上阿兹海默症。斯莫尔称，减轻体重的人两周后就能看到记忆力显著改善，所以注意饮食很重要。此外，鱼或坚果中的欧米伽3脂肪酸可减轻身体炎1症，蔬果可减缓脑细胞退化。

3.避免压力：长期精神压力大的人患阿尔茨海默病等疾病的风险更大。有巨大压力时，人会释放很多相关激1素，比如皮质醇会伤害心脏、胃和大脑。因此，建议通过练习冥想、瑜伽或太极拳等，定期为身体减压。此外，与好朋友交流沟通、拥有良好睡眠也对大脑有益。

4.训练大脑：社交活动不仅可让你快乐，还能训练大脑。即使是10分钟的复杂谈话也可提高记1忆力，尤其是谈论情感话题时，人的压力会减轻，并起到保护大脑神经元的作用。此外，经常玩游戏和旅行，都能激1活大脑细胞。例如，智能手机游戏可促进多任务处理能力和解决问题的策略选择，使用搜索引擎可刺激神经回路。

在养老院中，血液流动缓慢和血液供应不足通常被认为是老年人心脏功能下降的结果。这些现象与肌肉收缩功能的下降密切相关，心脏在整个身体中输送动脉血液，使身体末端的静脉返回心脏，关于老年人应注重腿部锻炼，下面就跟着小编简单了解一下。

世界上有31％的成年人不喜欢运动，而且严重缺乏运动。妇女比男子更突出，占世界妇女的34％和男子的28％。更少的肌肉和更多的脂肪是人类进化的不良趋势。如果一个健康的年轻人连续28天不运动，他的腿部肌肉就会损失2％。如果一个健康的老人连续十天不运动，他的腿部肌肉就会损失10％。如果他躺在床上三天，养老中心收费标准，腿部肌肉将减少超过10％。

如果肌肉少，则基础代谢低，容易增重。尤其是在新陈代谢缓慢的老年人中，即使他们不锻炼肌肉，即使他们没有超重，也可能会出现三高的身体脂肪问题。关节负荷增加，人体的每个肌肉群都有相应的关节，并且肌肉面积很小，关节容易损坏。例如，大腿肌肉对膝盖关节有保护作用，正规养老中心，例如坐着，蹲下，大腿内侧的大块肌肉很容易引起膝盖疼痛。