马鞍山姚家寨老年公寓

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养老院谈到很多老年人被失1眠所困扰，一般人都认为老人年纪大了睡眠少，您可能不知道，或许是因为您自己吃错了东西才导致失1眠更加严重。例如下面这些食物容易失1眠的您在睡前一定不要再吃了。

1、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失1眠。

2、红薯

洛阳老年公寓提醒；红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失1眠，所以晚上要少吃产气食物。

3、人参

人参可以刺激大脑中1枢1神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族工作中提神醒脑的蕞常见食物之一。然而洛阳老年公寓认为，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，养老院收费标准，夜晚会导致失1眠。

4、浓茶  浓茶中咖啡1碱过多，咖啡1碱有刺激作用，养老院收费，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中1枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失1眠。

5、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。

姚家寨养老院专家提醒大家，不要忽视对老年人独立进食的作用，需要充分考虑老人的身心状况。照顾老年人的饮食习惯并使其独立进食是老年人非常基本和重要的标准。在这个过程中，尽管可以满足护理的要求和标准，但仍有一系列因素阻碍老年人独立进食或影响他们的情绪。那么如何解决这些问题呢?下面养老院专家为大家解答。

对于上肢运动的不稳定性，肌肉和感觉功能的下降以及由心血1管和脑血管疾病引起的不完全麻1痹的老年人，具体来说，筷子和汤匙掉下来是因为老人无法抓住它们。当食物放在嘴里时，养老院多少钱，它会掉下来或溢出，因为老人清醒而有意识，所以如果他想独立吃饭，他必须能够看得清楚，拿起餐具，拿起食物并用上肢咀嚼和吞咽。我们只需要支持必要的部分，例如使用汤匙和筷子来帮助改变食物的形式，这将帮助老年人独立进食。

护理人员所能做的就是紧紧握住老人的关节，而不是握住他的手腕，只需握住他的大关节即可帮助老人完成所需的动作。同时，我们应该与老人讨论或削弱话题，寻求帮助，使老人得到自然的帮助和独立进食。

老人在适应养老院生活时会经历哪几个阶段？

对于这一问题，目前国内外学者持有不同的观点。基于中国本土化的调查，研究者将老人的机构适应划分为了三个阶段：混乱期：一般发生在老人刚住进养老机构这个新环境的刚开始6至8周。是以自我为中心的解读哪，情绪反应表现为哭喊和孤独感。调试期：大约发生在入住后的第三个月，养老院价格，属于过渡期。

老人内心开始接受住养老机构这一事实，雨山区养老院，开始对这一事实持肯定态度，并且尝试建立新的社会交往，开始认知自己的未来生活。稳定期：一般发生在入住后的第3至6个月，老人逐渐进入稳定期。走出自己的内心世界并开始接触外面世界，发展新的社交，感受美好的生活。