马鞍山姚家寨老年公寓

和县养老中心-姚家寨养老(在线咨询)-正规养老中心

老人运动养生需要注意什么问题呢？下面就由姚家寨养老院来为大家详细介绍下。

对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。

初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。

体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，和县养老中心，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。

健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。

进行有一定运动强度、运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，每周3～4次，养老中心收费标准，隔日一次亦可。

老年人的各项生理机能在下降，和血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外或其他伤害事故。

随着现在老年人所在的比例开始增加，现在各个城市老人护理机构开始增加，其中就拿养老院来说不但数量在增加，而且可以细分为北京失能护理养老院等很多种类，而在选择具体养老院时要注意哪些呢，

一，在护理院的数量很多，而在选择的时候要根据老人的情况来选择，就比如老人属于失能老人的话就要选择专门针对失能老人的养老院才行，因为这些养老院会把更多重点放在老人护理医护以及日常饮食起居方面，而不会组织老人参加太多的活动，如果老人不是失能老人则要选择老年业余活动多的机构，因为老人也需要精神上的关注。

二，说到挑选养老院院要注意的地方，自然应该亲自到护理院考察，其中需要注意的就是环境如何，看看具体地区的居住环境如何，比如护理院的空气质量以及绿化还有距离公路距离噪音污染如何等，老人需要安静安全的环境，因此这些都是需要关注的重点方面，养老中心哪家好，然后就是居住的环境，以及日常的饮食营养价值和医护方面如何。

三，蕞后还要注意的就是养老院的品牌和设施，因为品牌决定了是否有面对的老人完善的护理体系，而且设施也是这个体系中配套的，比如几乎所有的养老院护理院都应该有监控设施，尤其是失能老人护理院监控更是二十小时运行，以此类推，好的品牌在管理体系和设施上更加成熟。

怎样做好养老院的运营管理？老人的服务一定要注重尊严服务。其实老人提出的任何问题，我们作为养老人必须耐心聆听，需要分析和解决，交流，沟通。每个养老机构的服务核心是什么？就是满足老年人的需求，养老中心收费，怎样才能满足老人的需求，就需要我们的服务本领，服务本领来自于我们服务人员素质，修养，规范，服务技能等等。口碑的建立，是老人认可我们的服务，养老中心电话，从内心发出的心里感受而宣传出来的。

本领让老人和家属看到了，我们的口碑自然就有了。养老行业的管理首先从企业文化，员工素质开始抓起，礼仪，思想教育，行为规范，后是服务技能。